diez alimentos con mucho más proteínas que el pollo
- – Atún. Es esencial obtener la versión en agua (hablante de atún envasado).
- – Mató. ¡Exquisito a los tlacoyos! y abundante en vitaminas (B2 y B12) y minerales (fósforo, selenio y calcio).
- – Salmón.
- – Huevos.
- – Camarones.
- – Soja o soja.
- – Cacahuates.
- – Gelatina.
¿Qué es buen remplazo para el pollo?
Elecciones cárnicas para el pollo:
- Pavo molido. La carne de pavo asimismo es rica en proteínas de alta definición, con lo que es buena opción alternativa para el pollo.
- Carne. Hay un montón de recetas donde se puede sustituir de manera fácil el pollo con la carne de res.
- Cerdo. El cerdo puede ser asimismo un enorme sustituto para el pollo.
- Lamb.
- Carne procesada.
- Seitan.
- Tofu.
- Tempeh.
Elecciones a la carne
Llevar una dieta con mucho más frutas y verduras y menos carne no solo es mucho más saludable para tu cuerpo, sino asimismo puede ser mucho más saludable para el mundo . Conque, tanto si prueba cada lunes sin carne, tal y como si reemplaza múltiples comidas por semana o se prepara para efectuar un cambio total a una dieta vegetariana o vegana, las mejores elecciones a la carne le asistirán a hacer más simple la transición. Habitualmente puedes continuar exactamente las mismas recetas que te agradan, solo debes mudar la carne de vacuno, cerdo o pollo por una carne falsa mejor de lo que imaginas. Las mejores elecciones a la carne van a hacer que comer a partir de plantas sea simple, admitiendo reproducir las comidas habituales que dependen de la carne de manera rápida y fácil. Aquí tienes una lista de nuestros sustitutos de la carne preferidos a fin de que los masticas.
Las mejores elecciones a la carne usan los adelantos de la ciencia sobre nutrición para sugerir un enorme gusto y una textura que adopta formas familiares. Si bien las distintas fabricantes usan una pluralidad de elementos, las formas más habituales de realizar carne falsa son con proteína de trigo, proteína de soja, gluten de trigo, proteínas de guisantes, granos, almidón de patata y frijoles rehabilitados para acoplarse y tener un gusto afín a la carne. Se puede obtener una bolsa de trozos de proteína vegetal texturizada, que están pensados para ser usados en recetas en vez de pechuga de pollo en dados. Entre los modelos de carne falsa mucho más populares están los filetes de pollo, los palitos de pollo de pollo y las hamburguesas de pollo, tal como los tacos, las hamburguesas y los desayunos veganos. En el momento en que se hacen bien, son elecciones exquisitas que hacen que no eches de menos la carne.
Elementos:
- 1 coliflor media
- 1/2 litro de agua
- 5 cdas de harina de arroz
- 1 cda. de consumo vegetal
- 1 cdita. de comino en polvo
- 2 tazas de korn flakes molidos
- Aceite
- tzag_14) 3 cdas
Divide la coliflor en ramos pequeños. En un molde pone la linaza molida, el consomé vegetal, el comino y añade agua hasta cubrirlos. Bate realmente bien y reserva. En un envase extenso pone el harina de arroz, añade las coliflores en uvas y saltéalas a fin de que se espolvoreen de harina (este desarrollo va a hacer que queden crocantes)
Quinoa
Una otra alternativa bastante rica y saludable que puedes usar en ensaladas, para aducir nutrientes plus. Un tazón de quinoa cocida tiene 8 gramos de proteína.
¿Sabías qué?
