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Resumen de Preparación
Ahora un corto resumen para la preparación de Olla de Pollo con Tomate.
- Tomamos el pollo y lo picamos en trozos pequeños, lo espolvoreamos con la harina, y en un sartén con el aceite ardiente, doramos los trozos, los retiramos del aceite y reservamos.
- En exactamente el mismo aceite donde se doro el pollo, freímos la cebolla, y el pimentón, por 2min.
- Después agregamos la pasada, el laurel, el apio, perejil, sal y pimienta al gusto.
- Volvemos el pollo al sartén, y combinamos bien, tapamos, dejamos cocinar a fuego retardado por 30min. Servimos con un rico puro de papas.
Elaboración
- Pele la cebolla y pícala finamente.
- Si se usan tomates frescos, lavarlos bien, quitarles el pedúnculo y cortarlos en trozos.
- Machacar el tomate con la batidora y después pasarlo por un colador fino para remover restos de pieles y semillas. Reservadlo.
- En el momento en que esté ardiente, dore los trozos de pollo por todas partes.
- Retire el pollo, baje el fuego y agregue la cebolla picada. Sofreír a fuego medio-bajo unos 8 minutos, hasta el momento en que la cebolla esté tierna y tenuemente traslúcida. Eliminar frecuentemente a fin de que la cebolla no se queme.
- Añadir el ajo picado, combinar bien y sofreír unos cuantos minutos mucho más.
- Reincorporar el pollo en la sartén adjuntado con una hoja de laurel.
- Deje cocer a fuego medio una media hora, hasta el momento en que el pollo esté tierno y la salsa haya espesado.
Mondar los dientes de ajo, cortarlos en el medio, sacarles el germen y picarlos asimismo muy fino o picarlos en un mortero.
Salpimiente los trozos de pollo.
En una sartén u cazuela, ardiente el aceite de oliva.
Integrar el vino blanco, combinar bien y dejar que el alcohol se evapore unos cuantos minutos.
Añadir el caldo de pollo.
Y después el tomate triturado. Salpimentar.
Y ahora está. Para finiquitar, puedes espolvorear, si deseas, con algo de perejil fresco picado. ¡Buen beneficio!
Receta: pollo con tomate
Elementos
- 1 pollo
- 1 cebolla
- 1 vaso de vino blanco
- Aceite de oliva vir tixagb_14)
- 3 tomados maduros
- tixag_14) Aceite de oliva
- Sal y pimienta
tixag_4 troceado abultado para guisar o solo muslos, contramuslos… a tu manera
tixag_14) 1 cebolla
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