6 ideas prácticas de recetas saludables para bajar de peso

Por conveniencia, la mayoría de nosotros simplemente comemos productos de comida rápida y olvidamos cómo estar saludables. Algunos dicen que las ideas de recetas saludables son exageradas porque pueden ser costosas y difíciles de mantener al igual que nuestro peso.

Sin embargo, todo lo que tiene que hacer es leer y ser ingenioso al seguir estos 6 consejos para hacer recetas saludables para bajar de peso.

1. Apóyate en proteínas

Puedes hacer recetas fáciles y saludables con diferentes tipos de carne, pero las más saludables se pueden hacer con pescado y pollo. Un plato famoso es la cazuela de pollo al horno, que solo requiere el uso de ingredientes simples como pimienta y sal para darle sabor al pollo y luego hornearlo en el horno durante 45 a 60 minutos en una bandeja para hornear cepillada con aceite. Esta receta saludable para bajar de peso también se puede hacer con pescado, pero envuélvelo en papel de aluminio cuando lo hornees.

2. Sé hermosa, come vegetales

Las verduras son la opción número uno si desea una receta saludable para su idea de pérdida de peso. No tiene grasa y se puede preparar en varios platos que no agregarían pulgadas a su cintura. Asegúrate de que cuando hagas una receta sana y fácil con verduras, no la cocines demasiado para conservar las vitaminas que te podría ofrecer.

3. En el bucle con sopa

Para aquellos a los que les gustan los caldos calientes y sabrosos, las sopas definitivamente están en la parte superior de la lista de recetas saludables para perder peso. Las sopas son muy populares debido a su capacidad de brindarle una experiencia sabrosa, pero al mismo tiempo lo hacen sentir lleno y no desear más comida. Lo mejor de las recetas saludables de sopas es que puedes jugar con los sabores. Simplemente no olvide evitar los conservantes y los saborizantes artificiales.

4. Locos por las ensaladas

Ahora, si desea revisar su dieta y desintoxicarse, mezclar carnes magras, frutas y verduras es una excelente idea de receta saludable. Una receta sana y fácil para bajar de peso sólo debe estar aliñada con lo básico y no con demasiada crema ya que también puede estar cargada de calorías vacías. Puede probar la vinagreta o una simple mezcla de especias, soya y una pequeña pizca de queso.

5. Batir esas frutas

Si su horario está demasiado ocupado y no tiene tiempo para cocinar, simplemente saque su licuadora y haga esta receta saludable y fácil haciendo su propio batido de frutas sin azúcar. Este método es sin duda una opción para aquellos que buscan una receta saludable para bajar de peso porque no solo te desintoxica, también acelera tu metabolismo, lo que a su vez te facilita la pérdida de peso. Pruebe el batido de plátano y arándanos para obtener un sabor único.

6. Ideas y alternativas de recetas saludables

Si eres una persona que adora los carbohidratos, el exceso de grasa o el exceso de azúcar, es posible que tu cuerpo te pida en silencio que dejes de hacerlo. Pero no te preocupes; hay alternativas si quieres una receta saludable para bajar de peso. ¿Eres una persona de arroz? Es posible que desee probar el marrón o el rojo para obtener más fibra y menos azúcar. Si crees que tu cuerpo necesita grasas, apuesta por las más saludables como las del pescado, que contienen grasas más saludables para ti. Otra alternativa de receta saludable y fácil es reemplazar tus antojos de azúcar con frutas y nueces mixtas.